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Anxiété, Dépendance, Amour

Si vous :
- Avez du mal à gérer vos émotions
- manquez d’assurance dans le lien
- manquez de confiance en vous et d’estime de vous
- Regardez la vie a travers le rejet ou l’abandon
- Êtes dans des relations toxiques
- Avez tendances à rechercher la validation extérieure pour vous sentir en sécurité

Comprendre pour Apaiser et Évoluer

Nous allons explorer les mécanismes sous-jacents de l'attachement anxieux et comment il impacte plusieurs aspects de ta vie, notamment :

• L'estime de soi et la confiance en soi
• La régulation émotionnelle
• Les mécanismes de protection émotionnelle

Un ensemble d'outils pour avancer avec sérénité

Nous aborderons des stratégies concrètes pour gérer les urgences émotionnelles lorsque tu te sens déclenchée, en travaillant sur ton système nerveux et ta fenêtre de tolérance.

Nous explorerons également des méthodes pour déconstruire les croyances limitantes et les remplacer par des croyances positives et constructives, afin de favoriser des relations saines et équilibrées.

Nous aborderons l'auto-compassion et le self-care, en te proposant des routines à adopter pour nourrir ton bien-être au quotidien.

Ce programme est fait pour toi si :

• Tu ressens de l'anxiété lorsque ton partenaire ne répond pas rapidement à tes messages
• Tu investis énormément dans ta sexualité
• Tu éprouves de la possessivité ou de la jalousie
• Tu as du mal à comprendre les émotions cachées derrière ton anxiété
• Tu as l'impression de donner beaucoup mais de ne pas recevoir en retour
• Tu te sens constamment en manque
• Tu as du mal à identifier tes besoins
• Tu anticipes les situations de manière catastrophique
• Tu ressens un sentiment de solitude même quand tu es en couple
• Tu rencontres des personnes non engageantes, évitantes ou blessées
• Les ruptures te plongent dans une profonde tristesse
• Tu es attirée par les débuts de relation, mais tu doutes une fois que ça devient sérieux
• Tu exprimes beaucoup ton stress auprès des autres
• Tu te trouves souvent dans la plainte, le blâme ou la victimisation
• Tu adoptes la posture du sauveur pour être aimée

Lors de ce programme, tu apprendras à :

• Identifier et briser les schémas de dépendance affective : Prendre conscience des schémas répétitifs et dysfonctionnels dans tes relations et apprendre à s’en libérer.
• Cultiver l’estime de soi et la confiance en soi : Construire une base solide d'estime de soi pour attirer des relations saines et équilibrées.
• Développer ton indépendance émotionnelle : Apprendre à gérer tes émotions de manière autonome, sans te mettre en dépendance affective envers les autres.
• Fixer des limites saines : Apprendre à poser des limites claires, exprimer tes besoins et désirs tout en respectant ceux des autres.
• Identifier les signes de relations toxiques : Savoir repérer les signes d’une relation nuisible, comprendre leurs origines et prendre des décisions éclairées pour t’en libérer.
• Améliorer tes compétences en communication : Savoir exprimer tes besoins, émotions et attentes de manière constructive et respectueuse.
• Guérir les blessures émotionnelles du passé : Apprendre à traiter les traumatismes passés qui influencent tes relations actuelles et à en sortir renforcée.
• Favoriser une vision saine de l’amour : Développer une vision réaliste de l’amour et des relations pour établir des liens plus équilibrés et épanouissants.

Le programme se déroulera sur 3 jours : les 5, 12 et 19 mai à 19h30.

3 sessions :
Session 1 : Prendre conscience de ton style d'attachement 
Session 2 : Régulation émotionnelle
Session 3 : Développer une relation saine avec soi-même avant de chercher la sécurité chez l'autre/ construire des liens sécures